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タグ: 老化防止

ひとり旅

咀嚼(そしゃく)で老化防止やダイエットになるとは、実践してみよう

Posted on 2016年8月2日 by もみじ

咀嚼(そしゃく)(噛むとも)とは、摂取した食物を歯で咬み、粉砕すること。これにより消化を助け、栄養をとることができる。よく噛むことで食べ物を吸収するスピードがゆっくりになり血糖値の上昇を抑制、神経、筋肉、脳も使うので脳の...

ひとり旅

フラダンサーに老化防止や体に良い食べ方、教えてもらった

Posted on 2016年8月1日 by もみじ

(1)ココナツ油、オリーブ油などオメガ3脂肪酸の油は非加熱でサラダにかけるなどして食べると良い (2)卵は良質なタンパク質を含み、ビタミンやミネラルも豊富で目玉焼きなど焼かずにゆで卵にする方が良い。 (3)ハム、ベーコン...

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