咀嚼（そしゃく）で老化防止やダイエットになるとは、実践してみよう
咀嚼（そしゃく）（噛むとも）とは、摂取した食物を歯で咬み、粉砕すること。これにより消化を助け、栄養をとることができる。よく噛むことで食べ物を吸収するスピードがゆっくりになり血糖値の上昇を抑制、神経、筋肉、脳も使うので脳の...
咀嚼（そしゃく）（噛むとも）とは、摂取した食物を歯で咬み、粉砕すること。これにより消化を助け、栄養をとることができる。よく噛むことで食べ物を吸収するスピードがゆっくりになり血糖値の上昇を抑制、神経、筋肉、脳も使うので脳の...